危害:俗話說“飯後躺下不長於半斤四兩”。解放軍總醫院第壹附屬醫院消化科主任侯鵬說，飯後馬上睡覺或者坐在沙發上看電視是最容易發胖的。
建議:每天飯後彎腰三次，每次達到90度，讓食物進入胃竇，然後步行10-30分鐘，促進食物消化，避免發胖，即使是午睡時間。
擴展數據:
俗話說“飯後壹根煙，勝過活神仙。”事實上，飯後壹支煙，早就見神了。北京友誼醫院消化科副主任醫師吳永東表示，飯後立即吸煙會使血管收縮，胃的保護能力變差。同時，尼古丁、煙堿等毒物也會進入唾液，可導致胃潰瘍。專家提醒，無論何時吸煙，長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10~20倍。可以說，吸煙對人體有害。
人民網-飯後註意這7件事！小心，妳會丟了性命的。