有些媽媽為了方便哺乳，幹脆在家不戴胸罩。提醒媽媽們，孕期和哺乳期乳房增大很多。如果長時間不戴胸罩或者戴尺寸不合適的胸罩，很容易造成乳房下垂或變形。建議媽媽們堅持佩戴合適尺寸的文胸，給乳房壹個很好的支撐。另外，哺乳容易因乳房填充而脹大，不建議選擇鋼圈的文胸。
2.每天適當的胸部按摩。
胸部按摩可以促進乳房的血液循環，用按摩膏或按摩油來滋養乳房周圍的皮膚，同時起到塑造胸型、促進乳房發育的作用。為了安全起見，媽媽在哺乳期最好不要用其他的面霜，而是用純天然的橄欖油按摩。即使斷奶後，也不建議媽媽使用豐胸膏。用壹些正規品牌的身體按摩油或者有豐胸效果的天然精油比較安全。
推薦的按摩方法是:雙手手掌摩擦後，以C字形繞乳房打圈按摩，直至胸部發熱，洗完澡效果最佳。或者按摩前熱敷乳房，也能達到更好的效果。
3.配合吃豐胸食物
媽媽們都知道富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、銀耳等，都有豐胸的作用。事實上，富含蛋白質的食物也會讓乳房變得更強壯。而且這些食物也適合媽媽在哺乳期吃。斷奶後不要急於節食減肥，否則容易造成乳房萎縮。合理的飲食和適度的運動，會讓減肥事半功倍，同時也會讓乳房變得更加堅挺飽滿。