遊泳運動，遊泳100%能治好妳，我們的椎間盤在老化，沒有人有什麽返老還童的藥。延緩衰老的唯壹方法，也是全世界公認的唯壹方法，就是合理科學的運動。期間配合中藥會好壹些，但主要是鍛煉身體，增加腰部血液循環和新陳代謝，加強腰背部肌肉和韌帶的力量和彈性，穩定腰椎。這是根本之道。急性期用其他方法止痛，對椎間盤老化沒用。腰突癥最怕因長期害怕用背肌而導致無力甚至萎縮，這就非常容易使腰突癥復發。
記住:合理的運動不壹定能延緩椎間盤的老化，但是不運動壹定會導致老化更快。
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