在下頜骨上均勻塗抹壹層按摩膏，然後用拇指、食指、中指下拉下頜骨皮下脂肪，以剪刀的形式按摩下頜骨前端，可以快速縮小雙下巴。
用左右手背從頸根向下頜尖推出按摩，有節奏地重復20-30次。
用雙手拇指從下頜下部向耳朵下部慢慢按壓，尤其是穴位集中的耳根下方。可以在耳朵附近按壓，幫助收緊下巴。
另外，最好吃壹些漂亮的水果。根據中醫理論，美麗的水果從草本植物中提取有益成分，咀嚼後可以改善面部代謝，從而幫助消除多余脂肪，改善面部代謝，讓臉頰越來越緊致。