椎間盤突出和壓迫神經痛怎麽治療？

註意不要做重體力勞動和劇烈運動。不要睡在彈簧床墊上。壹定要避免長時間以壹種姿勢工作學習，尤其是長時間彎腰。每1小時休息約10分鐘。

建議:

平時可以進行理療，嚴重時可能需要手術。建議做飛燕運動:趴在床上，雙下肢交替擡起，雙下肢同時擡起，上身向後擡起，身體兩端同時擡離床。以上動作各十次以上，每天鍛煉30分鐘。