如果每天起床都覺得鼻子堵，可以在洗臉的時候用冷水洗鼻孔，握壹手冷水放在鼻子裏，反復做幾次，這樣可以收縮鼻子裏的毛細血管，滋潤鼻孔而不幹燥。這樣可以緩解鼻塞。
堅持運動，鼻子就堵了。可以慢跑幾分鐘，讓自己出點汗。跑完步，妳會發現鼻子通氣了。
抽煙:每次鼻炎復發，我都會抽兩支煙。有時候鼻子癢，很難清鼻涕。抽完煙，鼻子就不流鼻涕了，但是鼻孔有點幹。這個方法反正對我有用，不知道對妳有什麽作用。
平時可以多吃壹些富含維生素的水果，如橙子、藍莓、櫻桃等，可以提高免疫力，減少發作。
吃藥:鼻炎發作時我壹般吃氯雷他定和鼻炎康片，緩解效果明顯。氯雷他定是抗過敏藥，鼻炎康片是治療鼻炎的中成藥。吃半個小時就能看到效果。
可以按壓項英穴和鼻通穴:鼻炎發作時，可以按壓這兩個穴位，用兩個手指關節點，稍用力按壓，輕輕揉捏，直到鼻頭發熱通氣為止。
最重要的是避免鼻炎發作:平時註意，不要聞到刺激性氣體，如油煙、油漆等。，別感冒了，註意保暖。