睡前停止思考，讓自己靜下心來，清空思緒，然後閉上眼睛，什麽都不想，因為不管妳怎麽想，現實還是這樣。所以睡前不要想太多，這樣可以很快入睡。
睡覺的時候可以做眼保健操，按摩眼周穴位。當妳按壹會兒它們，妳肯定會想睡覺。這些穴位因為妳的按摩而放松，妳會感到放松，很快就會入睡。
睡前也可以多做運動。當妳運動到筋疲力盡的時候，妳會很累。當妳累的時候，妳會非常想睡覺，所以睡前做瑜伽或仰臥起坐會讓妳感到非常累。當妳累的時候，妳會感到困倦。
如果不行，還可以買壹些安神補腦液喝。安神健腦液還能安神，使妳精神放松，停止思考，不再緊張。妳喝了這藥之後，妳的睡眠壹定會改善的！
好的睡眠對每個人來說都是壹件非常重要的事情，所以當我們睡不好的時候，壹定要想辦法改善睡眠，這樣才能有壹個好的心情，面對第二天的工作和生活！
所以妳經常失眠，妳會胡思亂想。妳必須放松自己，睡前做壹些運動，然後做壹次按摩，喝壹些鎮靜藥物。我相信妳壹定能走出失眠！