棗烏梅湯
材料:大棗20克，烏梅20克，冰糖適量。
練習:
1.首先，將大棗和烏梅清洗幹凈。
2.然後，在砂鍋中加入適量的水，將以上兩種放入砂鍋中，用文火煎制。
3、倒入濃汁，加入適量冰糖，溶解後飲用。
此湯具有滋陰益氣、斂汗的作用。事實上，這種棗和烏梅對人體健康非常有益。它們不僅營養豐富，而且滋陰強身。兩者壹起食用，還會有益氣強身的功效。所以特別推薦體質弱的朋友學這個湯！因為湯如果搭配得好，不僅營養豐富，還有滋陰益氣的功效，所以很多人喜歡用湯養生。這種湯適合很多人喝。在補益氣血的同時還能滋補身體。是增強體質的好選擇，也可以適合體質弱的人。是強身健體，滋陰潤燥的好角色和選擇。
紅棗烏梅湯的具體做法大家都學過。方法簡單又有營養，何樂而不為呢？人的健康最重要的是需要營養的支持，而不是補氣益腎，滋陰益氣養血，所以要知道怎麽吃才是健康的。