不是鈣片，是鈣鎂片。補鎂比補鈣更重要。任何品牌，講究鈣鎂比，鎂的含量要超過鈣的壹半。
富含鎂的食物有蕎麥、燕麥、小米、豆腐(老豆腐)、柑橘、香蕉。食物中補充鎂的效果是緩慢的。
實踐是檢驗真理的唯壹標準。
這是壹個連醫生都不懂的營養問題。妳應該問問營養學家。醫院不會主動給妳檢查鈣，更不用說鎂。因為這兩項檢測不能賺錢，所以我給妳做腦CT，腦電圖等無關賺錢的檢測。
如果妳主動去問，醫院會給妳驗血，檢查妳的血鈣，但檢查結果總是既不是鈣也不是鎂。因為缺鈣在骨骼，缺鎂在肌肉。只有當妳抽筋時，妳的血液中才會暫時缺乏鈣和鎂。這時人體從骨骼中提取鈣來彌補血鈣，從肌肉細胞中提取鎂來彌補血鎂。過壹段時間妳的血液裏就不會缺鈣鎂了，抽筋不用吃藥就好了，但是骨骼缺鈣多，細胞缺鎂多，容易復發。
驗血的時候就不會抽筋了。妳總是拔完筋才去醫院，所以妳總是查不出來。