練瑜伽上火了怎麽辦？

妳好，練瑜伽稍有失誤就會損害身體健康。如果練習瑜伽前沒有充分的準備，很容易出現“氣息”現象。遇到憋氣的時候，可以及時深呼吸，然後屏住呼吸，自上而下擊打胸部左右兩側，再慢慢深呼吸。或者深呼吸後，讓別人握拳，從上至下拍打胸背；或躺在床上或在墊子上反復翻滾，使疼痛慢慢消失。

希望能幫到妳，謝謝！