1，珍珠母
珍珠母是壹種常用的調節睡眠的中草藥，壹般磨成粉末備用。中醫認為珍珠母性寒鹹，能入肝經、心經。具有安神、清肝明目、清火、平肝潛陽的功效，可治療肝陽上亢、肝陰不足引起的頭暈、心悸、耳鳴、心神不寧、睡眠質量差。用法:取適量，加三碗清水，剩壹碗時停火，晚上睡前趁熱服壹次。
2.酸棗仁
酸棗仁能入人體肝經、膽經、心經，具有養心安神、斂汗生津、養肝養心的功效，可用於治療陰虛血虛引起的睡眠不好、健忘、心悸、體虛、多汗等癥狀。為了提高療效，最好將酸棗仁磨成粉末備用。具體使用方法是取酸棗仁粉適量，放入鍋中，加清水煎20分鐘，每晚睡前服用。