保暖運動講究調養。手腳冰涼多與身體著涼有關，所以保暖是調養的重點。秋冬換季，天氣變化劇烈，要根據天氣情況添衣。冬天要穿暖和的衣服，尤其要註意腿腳的保暖。俗話說“寒從腳起”。如果下肢保暖做得好，全身都會有溫暖的感覺。忙碌的人經常忘記加衣服。建議在辦公室多準備壹件外套，適當保暖。睡覺的時候要特別註意腳部保暖。妳可以穿上棉襪來幫助保暖。平時用熱水泡腳，既能保暖，又能緩解疲勞的神經。在日常護理方面，要按照秋冬的時間規律，盡量早睡晚起，保證充足的睡眠，可以有益於潛陽。同時，還可以進行食療。容易手腳冰涼的人可以多吃些熱量高的食物，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食物。還可以用蓮子、桂圓肉、山藥、薏米煮粥。適當的運動可以活血通絡，慢跑、散步、打太極拳等低強度運動更適合秋冬運動。壹般情況下，手腳冰涼可以通過平日調養來緩解，但如果情況嚴重，最好請醫生進行針對性的藥物治療。這裏有壹個經過無數次檢驗的有效又不貴的偏方:取紅花100g(7元/50g)；艾葉500g(7元/500g)。平均分成20份，每天1份，用紗布包好，加水煮沸——水量可以到腳踝，趁熱泡腳，當然也可以同時泡腳。...
上一篇:去除狐臭的原理是什麽？下一篇:壹種治療鼻炎的中藥配方