以下是家庭護理的集中方法:
1.將醋倒入杯中，倒入開水，用鼻子聞蒸汽。水溫下降後，再倒入開水中聞壹聞3-4小時(可以看電視/上網/看報紙)。感冒病菌在酸性環境下呼吸道的存活時間只有3-4小時。
2.混合壹杯鹹開水。喝壹口，包在嘴裏。咽下10~20次，每次壹點，慢慢咽下，讓紅腫的咽部壹直泡在鹽水裏。每天喝3~5杯後，可殺滅咽部病菌。
3.把腳泡在熱水裏(溫度熱得受不了)30分鐘。泡腳的時候，水量不要超過腳的表面，會覺得渾身發熱出汗。脫了衣服再泡。水溫下降後，妳又會沖進開水。之後擦汗加衣服。這時鼻腔壹般通氣順暢，每天可以泡2~3次。
4.多喝水。每天喝幾大杯，直到經常上廁所。加強體內循環，調動身體免疫力。
5.適當增加衣服，不要讓自己覺得冷，尤其是腳上，保持體溫溫暖，增強抵抗力。
6.吃維生素C增強抵抗力。
7.堅持早上用冷水洗臉，可以有效預防感冒，尤其是冬天，效果最好。冷水越冷越好。
當然，這屬於條件反射的範疇。如果妳感冒了，妳應該吃壹些感冒藥，如快克和板藍根。鼻子疼也可能是感冒引起的鼻炎。如果真的不會好轉，建議去醫院。希望能幫到妳。