合理的食品加工、烹飪和飲食習慣。食物要多樣化，饑餓感要適當，油要適當，鹽要限量，甜食要少吃，飲酒要適度，三餐要合理；
選擇低脂蛋白食物？優質植物蛋白、豆制品和白肉如去皮雞肉、海鮮、瘦肉等。都是首選減少脂肪的攝入和補充蛋白質的供給，促進受損組織的修復和提高細胞免疫功能，特別是大豆優質蛋白可以降低腫瘤的發病率，所以要多吃；
常采用蒸、燉、煮、燜等合理的食物烹調方法，而不用煎、炸、熏。
多喝脫脂或低脂牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜，如西蘭花、花椰菜、大白菜和甘藍。