2.橙子:橙子富含維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮苷等營養成分。研究表明，每天喝三杯橙汁可以降低體內的膽固醇含量。另外，適量吃橘子可以止咳，保護肺部。
3、柚子:柚子含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和多種礦物質。柚子性寒，吃柚子有助於去火。此外，研究發現，柚子中特有的苦味成分柚皮苷與兩種治療二型糖尿病的藥物具有相同的效果，可以提高人體對胰島素的敏感性，有助於控制血糖。
4.山楂:山楂含有豐富的維生素和礦物質，特別是其中所含的脂肪分解酶能促進脂肪類食物的消化。此外，山楂還含有大量的黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、降血壓的作用。
5.獼猴桃:獼猴桃是維生素C含量最高的水果之壹。此外，獼猴桃還含有豐富的維生素K，不僅與凝血功能有關，還有利於骨骼健康。研究表明，獼猴桃富含抗氧化劑和血清素，有助於改善睡眠質量。
人民網-冬季水果推薦有哪些禁忌？