吃薏米粥可以排除體內濕氣。此外，大麥是食物。吃了不會對身體有害。這是最好的除濕用品。
要多吃健脾和胃的食物，對食物除濕並適當溫熱，使濕氣隨排便排出。此外，還應多吃健脾祛濕的食物。
芋頭百合鍋:新鮮芋頭、百合、混合芋頭壹起煮10分鐘。味道很淡，帶壹點甜味，充滿農家菜的淳樸風格，還有健脾利濕的功效。
芭蕉木瓜烤帶魚:帶魚調味炒熟，先蒸木瓜，再拌芭蕉，燒3分鐘。這道菜非常適合春天感到疲倦困倦的人，有滋陰補虛的功效。