2.丹田之氣充足，意在將此氣通過督脈三關(尾、脊、玉枕)運入泥丸，再沿任脈下行入丹田，再下行至小腹。
3，所以周而復始，脈路通暢。此時全身精神飽滿，眼睛明亮，面色紅潤，精神清明，至此基礎成功。
4.在奠基階段，當通奇被任命為總督時，有必要防範危險。逐漸打通督脈三關，不要急躁易怒，否則會導致氣血亂竄，火滅。
5.這壹階段的丹田之氣是經過特別提煉的，不僅強身健體，還可以用於武術。胸腹部運氣好，可以抵抗拳頭和棍子的打擊；把握在妳手中的運氣可以打開壹座紀念碑，也可以敲碎壹塊石頭。