踮腳運動真的能補腎嗎？當我們踮腳走路時，是我們的腳的前腳掌發力。腳的前內側鞋底和大腳趾起支撐作用。在足內側，有三條經絡貫穿前足和大腳趾，分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。所以踮腳可以按摩足三陰經，控制氣血上升，少陰經溫腎，從而改善腎功能。
當然，我們不是芭蕾舞演員，也不會踮腳走路。剛開始做踮腳動作的時候，我們會覺得很累，很緊張，但是要想達到健身的效果，壹定要堅持。每天踮起腳尖走半個小時。飯後最好走50步以上。累了可以停下來走到中間休息壹下。堅持會達到刺激穴位的目的。
踮腳運動時，小腿後部肌肉擠出的血量可以使血液順利回流。此外，踮腳運動還可以活動四肢和心靈，消除久坐後大腦長時間註意力不集中、突然站立的問題，如眼前發黑、頭暈等，也有利於小腿的健美。當然，很重要的提醒大家，踮腳走路壹定要高度協調。對於患有高血壓和骨質疏松的中老年朋友，不要輕易做這個動作，以免誤傷。