大熱天又來了。三伏天是壹年中最熱的日子，這時陽光最充足。雖然人會覺得酷熱難耐，但這段時間是健身的好時機。除了傳統艾灸，三伏天喝茶也是不錯的選擇。那麽，三伏天和睡覺期間應該喝什麽茶呢？不妨試試以下四款防暑降溫茶。
1，蕎麥茶
蕎麥含有蘆丁、纖維素、硒、維生素等營養成分，有助於防治高血脂、高血壓、糖尿病，消除脂肪，防止肥胖，維護心血管系統正常。三伏天來了，很多人會出現不思飲食、疲勞、無精打采、體重下降的現象。蕎麥茶能促進脾胃運化，增進食欲，特別適合改善？苦夏？的癥狀。
2.菊花決明子茶
取菊花5g，決明子15g，紫蘇葉10g，枸杞5g，熱水1000ml，壹起沖泡飲用。這種茶味苦，性微寒。具有疏風清熱、清肝明目、解毒消炎的作用，非常適合三伏天飲用。
3.姜茶
冬天吃蘿蔔夏天吃姜？相信很多人都聽說過這句諺語。生姜性溫，有溫補之效。夏天經常吃姜可以壯陽。此外，生姜還能祛寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔。三伏天喝姜茶是最簡單可行的保健方法。
4.陳皮普洱茶
取陳皮3-5絲或陳皮片2克，普洱茶葉5克。先將陳皮和普洱茶放入茶壺中，用開水沖洗幹凈，倒掉第壹次泡的水，然後再次加入開水沖泡，大約15秒。陳皮普洱茶也是三伏天的養生茶之壹。能清熱解暑，同時還能消脂潤肺。