重醫輕食是不科學的。不知道很多食物也是治療藥物。多吃薺菜，可以治療高血壓；多吃蘿蔔可以健胃消食，平胸化痰止咳；多吃山藥可以補脾胃。日常食用核桃、花生、紅棗、扁豆、蓮藕等。也是很好的補充。
2、秋季養生，切記不要補肉。
動物性食物無疑是很好的滋補品。它不僅營養高，而且味道鮮美。但是，肉類不容易消化吸收。如果長期吃多了，往往會被腸胃功能已經下降的老人壓垮。肉類消化過程中的壹些“副產物”，如過多的脂類和糖類，往往是老年人常見病、多發病的誘因，如心腦血管疾病、癌癥等。清淡飲食不是沒有補充，尤其是蔬菜。現代營養學認為，新鮮水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必需的營養素。
3、秋季養生切記不要吃辛辣食物。
秋季，邪燥導致體內上火，使人上火。這個時候如果吃了辛辣的食物，就會導致人體內的上火。當我們在秋天吃辛辣食物時，它會為我們的身體火上澆油，所以我們在秋天壹定不能太經常吃辛辣食物。只有這樣我們才能保護我們的健康。因此，在秋季，人們的飲食應清淡，肉類多為雞肉和不油膩的魚類，以保護身體健康。此外，秋季飲食應以祛燥潤肺為主，可有效防止燥邪入體帶來的危害。