1.黑芝麻燉雞
材料:黑芝麻50克，雞肉壹只。
做法:將黑芝麻放入雞肉中，加水燉2小時。
功效:補益肝腎，益精血，用於精血不足的月經病。
2.首烏甘片
材料:何首烏50克，豬肝100克。
做法:何首烏煎煮取汁，豬肝切片炒熟，加入何首烏汁。
功效:補益肝腎，益精血，用於更年期陰虛火旺，頭暈目眩，失眠急躁。也可用於慢性腎衰竭。
3.海參冰糖
配料:海參100克。
做法:將海參用水煮開，加入冰糖。
功效:滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征、更年期綜合征。
4.枸杞龜
材料:甲魚1，枸杞30g。
做法:將甲魚、枸杞加水燉2小時。
功效:治療陰虛血熱型崩漏、月經過多。慢性腎炎高血壓。
5.鱉甲夏枯草湯
材料:1鱉甲，50克夏枯草。
做法:將鱉甲、夏枯草水煮1小時。
功效:治療乳腺增生和子宮肌瘤。
不知道大家有沒有學過壹些女性滋陰補腎的食譜。方法簡單，營養價值還是比較豐富的。能促進新陳代謝，滋陰補腎，潤膚美容，清熱解毒。是壹種很好的保健食品和選擇。