其實不僅蛋清可以補充蛋白質，有些蛋白粉也有這種功效。比如《極速前進》這個節目，每次到最後，主持人都會給每個選手遞上壹杯水，裏面泡著蛋白粉。主持人在比賽前或比賽中沒有給選手。運動員在比賽中喝了所有的功能飲料。我最喜歡的網絡名人張也是如此。她去健身房的時候，因為是空腹去的，健身教練好心的準備了幾個蛋白讓她運動後吃，但是沒有讓她運動前空腹吃。所以健身後吃是最好的選擇。
可見健身教練都是專業人士，專業人士說健身後吃蛋清，絕對沒有錯。