2、燕麥:想減肥的女性可以試試，飽腹感很強，長期食用，確實有減肥的效果。
3.酸奶:每天壹定要喝壹杯，尤其是飯後兩小時。愛美的女人壹定要喝。
4.蘋果:每天兩個蘋果是必須的。這個我就不多說了。水果壹定不能少。
5、生姜紅糖水紅棗水:女人每個月都有那麽多難熬的日子，哈哈逃不掉。將紅棗、生姜、紅糖放在壹起，用大火煮開。姜要夠辣，湯要夠燙，會舒服很多。
6.豆漿:豆漿是最便宜的對女性有益的東西。富含微量雌激素，具有雙向調節功能，調節女性內分泌。可以買個豆漿機自己做。每天可以喝壹大杯，對身體特別好。
7.女人要想美麗健康，就要學會養生，好好調養我們的身體，才會越來越漂亮。