壹、枸杞銀耳湯:銀耳、枸杞、冰糖，各適量。先把銀耳泡在水裏，用手撕成小花。然後把枸杞泡軟。然後將所有材料壹起放入鍋中，加入適量的水燒開，然後轉小火煮至湯汁粘稠。加入冰糖調味即可食用。其中銀耳具有很好的滋陰潤燥功效，非常適合肺陰虛、胃陰不足的患者食用，對女性有很好的美容作用，而枸杞可以滋陰補腎、養肝明目，能很好的改善陰虛患者的腰膝酸痛、頭暈耳鳴、內熱消渴等癥狀。
百合綠豆湯:綠豆、百合、蓮子、冰糖，各適量。先將前三種食材用水浸泡壹晚，然後在鍋中加入適量清水，用武火煮沸。然後轉小火煮至材料熟軟，再放冰糖即可飲用。其中，綠豆具有清熱解毒的功效，可治療暑熱煩渴、濕熱泄瀉等癥，而百合具有養心安神、潤肺止咳、滋陰消熱的功效。蓮子不可以
3.蘿蔔老鴨湯:蘿蔔、老鴨、姜、料酒，各適量。首先，把鴨子洗幹凈，放入沸水中焯壹下。然後，將壹把鴨子和姜片放入砂鍋中，加入水和少量料酒，煮沸去除上面的浮沫，然後文火65，438+0小時，再將蘿蔔再燉壹小時調味服用。鴨肉能養五臟之陰，清勞之熱，白蘿蔔能清熱生津，涼血止血，消食化滯。尤其是在秋季幹燥的季節，喝鴨湯不僅能滋陰清熱，還能滋補夏季身體的損耗。