功效:
1，橫膈膜上下大幅度運動，人為按摩臟腑，增加臟腑血液循環，促進臟腑功能，消除臟腑早期病變；
2、收縮和擴張肌肉，增加其血液循環，防治痔瘡；
3.男性可以按摩前列腺，防止前列腺增生肥大；
4.女性可以起到按摩卵巢、調節內分泌、保持年輕的作用；
5、增加性功能，男性還可以增加控制射精的能力；
6、腹部蠕動，燃燒腹部脂肪，對消除將軍肚，減少腰圍有奇效。想健身，可以試試；
7.想節食的人可以用這個動作消除饑餓感；
8、增加肺功能，消除肺病、氣管病。
9.據說對打通脈有很強的輔助作用。