氣血不足會導致臟腑功能下降，引起早衰。氣虛:即臟腑功能下降，抗病能力差。氣虛導致畏寒、自汗、頭暈、耳鳴、精神萎靡、乏力、心慌、氣短、發育不良。血虛:面色萎黃，皮膚幹燥，頭發幹枯，指甲開裂，視力模糊，手腳麻木，失眠多夢，健忘，心悸恍惚。
第二，飲食療法
1.氣虛
補益類食物:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。
忌少吃:蕎麥、柚子、橘子、金桔、菊花、茶葉和煙酒。
無食物:山楂、香菜(芫荽)、蕪菁(蕪菁)、辣椒、長辣椒、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2.血虛
補益類食物:烏雞、黑芝麻、核桃肉、豬血、豬肝、紅糖、阿膠等。
忌少吃:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
禁忌物品:菱角、大蒜。
氣血不足的人除了加強飲食，還可以補充靈芝孢子粉。靈芝孢子粉對人體肝臟有很好的護理作用。而且還能改善睡眠、衰老等癥狀。