吃什麽可以提高記憶力？首先，魚
腦細胞的60%由不飽和脂肪酸組成，其中DHA最為重要。DHA是腦神經細胞的重要組成成分，對大腦神經元的傳導和突觸的生長非常重要，能增強大腦智力、記憶力和專註力。
雖然深海魚營養豐富，也能增強記憶力，但由於處於食物鏈的頂端，不適合食用過多的體內重金屬。所以，任何食物都要講究度。
吃什麽可以提高記憶力？二、核桃
眾所周知，核桃對心臟健康有積極作用。此外，核桃還可以幫助提高記憶力。作為零食，或者添加到燕麥片、水果沙拉中，不僅美味，還能充饑，提高記憶力。
吃什麽可以提高記憶力？第三，燕麥
燕麥壹直被營養學家稱為“大腦的食物”。除了是GI(升糖指數)低的食物，吃了之後血糖也不容易升高。燕麥還富含維生素B、E和礦物質鋅，對大腦有益。維生素E能抑制腦細胞內紫棕色物質的堆積，減輕疲勞，防止大腦老化。鋅是多種維生素的成分，能增強記憶力，缺鋅會導致精神抑郁。早餐壹碗燕麥片，可以為大腦提供壹天的活力。