2.黃豆:肚子瘦可以多吃黃豆。據相關研究表明，大豆中含有大量抗物化物質，如蛋白質、纖維素等，被人體吸收後能有效潤腸、排毒、減肥。豆制品種類繁多，如豆腐、豆漿等，都是健康、美味、瘦身的食品。
3、雞蛋:瘦肚子減肥，多吃雞蛋；妳找不到任何蛋白質比雞蛋更豐富的食物。雞蛋備受營養學家推崇，因為它含有各種重要的氨基酸。根據相關研究，早餐吃雞蛋的人，壹整天都不會覺得餓。這是因為雞蛋中含有的蛋白質和脂肪能讓人產生飽腹感，可以有效減少過量攝入。
4.菠菜。菠菜的營養非常豐富，能為身體提供和補充各種營養，促進腸胃蠕動。對於想要瘦肚子的女性朋友來說，菠菜也是不容錯過的食物。