智者大師:有助於強身健體的食物有哪些？

有小米粥，菊花茶，紅棗，枸杞等等。小米中色氨酸含量最豐富，還含有大量澱粉，容易使人吃飽後有飽腹感，能促進胰島素分泌，增加色氨酸進入大腦的量。大棗性溫味甘，補中益氣，養血安神；枸杞味甘、性平，補肝腎，養肝明目，消除疲勞；菊花性苦性涼，清熱祛風，明目解毒，強身健體。