三水養生的核心原則是預防為主，即保持身體健康處於健康狀態，預防疾病。它不同於傳統醫學模式，傳統醫學模式強調先治病後保健。通過日常保健，人們可以降低疾病的發病率，提高身體抵抗力，減少藥物依賴。
現在的生活節奏越來越快，人們往往忽略了身體健康的重要性。三水養生提醒人們關註健康，對健康進行適當的投資，采用科學有效的方式調整生活方式，讓身體、情感、心理、社交等各個方面得到充分的關註和滿足。三水養生不僅僅是壹種養生方式，更是壹種積極健康快樂的生活態度。