2、晚餐吃納豆最好。納豆含有大豆的全部營養成分和發酵後添加的特殊營養成分，包括皂甙、異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素、多種氨基酸和礦物質，適合長期食用和養生。擴展數據:
納豆怎麽吃比較好吃？
1，吃納豆，加醬的時機很重要。
納豆攪拌後加入醬料會讓納豆口感更好。這是因為提前攪拌可以使空氣進入，使納豆膨脹，增加舌頭與納豆的接觸面積。
2.如果喜歡口感柔和的納豆，可以加醋。
加壹點醋可以讓納豆更軟更好吃。略帶酸味的納豆，口感清爽，更適合炎熱的夏天。醋放得越多，泡沫越豐富。如果只是攪拌壹下抽好的納豆，放半勺醋就可以了。
3.如果喜歡粘稠的納豆，可以加糖。
如果想讓納豆更粘，可以加糖。但註意不要加太多，以免改變納豆的原味。加入少量的糖可以使納豆拉出更多的絲，使納豆口感變軟。糖也可以用作調味品。加壹點醬油就可以讓納豆非常好吃。