適當的運動不僅可以強身健體，還可以緩解肌肉壓力，促進體內血液循環，加速皮膚新陳代謝，加速體內廢物的排出，對身體非常有益。平時可以多泡腳。用熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝。
平時盡量少抽煙。許多吸煙者已經對吸煙上癮。現代人太愛抽煙了，很多人都抽得很多。有些人壹天抽兩包煙，這對身體非常有害，尤其是對肺部。所以平時壹定要少抽煙，這樣對身體非常好。
平時，壹定要註意飲食。有些人飲食不規律，所以有些人身體有些問題。所以在日常生活中，壹定要多吃水果蔬菜，少吃油膩、辛辣、刺激性的食物，這樣對我們的腸胃功能也會有壹定的恢復作用。