註意補水
氣溫高的時候盡量減少外出或大量運動，這樣體內水分流失太快。如果不能及時補充水分，出現脫水中暑是非常危險的。上班族要註意隨時補充水分，最好喝新鮮的白開水或淡鹽水，少喝冰鎮飲料。另外，多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，尤其是西瓜和冬瓜。
註意飲食衛生
三伏天悶熱、潮濕、氣壓低，細菌、黴菌滋生快，夏天要特別註意飲食衛生。夏季是腸胃疾病多發的季節。如果加上虛寒體質的人，會更容易受到病毒的侵害。這類人盡量不要多吃生冷食物。因為冰淇淋、雪糕等冷飲含有膽固醇、糖和澱粉，吃冷飲影響正常食欲，加重腹瀉。
註意預防感冒。
預防感冒和消化道疾病。三伏天是感冒的高發期，尤其是在空調房或長時間吹電風扇時，會出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀。建議不要長時間呆在低溫空調裏，晚上睡覺盡量開窗通風，老人進空調房前把汗擦幹。