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如何正確轉呼啦圈:雙腳與肩同寬站立，手臂在背後3點鐘和9點鐘位置，手握呼啦圈，保持距離身體30厘米。吸氣，挺胸，盡量夾住肩胛骨。順時針轉動呼啦圈，直到左手在頭頂正上方，右手在臀部後面。保持10秒，慢慢深呼吸，感覺肌肉在拉伸。最後回到初始位置，逆時針轉動呼啦圈，直到右手置於頭頂正上方，左手置於臀部後方。保持10秒，慢慢深呼吸，然後回到初始狀態。
三
來自免費減肥私教中心的建議:建議美女帥哥瘦腰，鍛煉腰部力量。每晚睡前和洗澡前，都要安排30分鐘左右的時間鍛煉65，438+0-2個月，效果會很明顯。堅持是關鍵，堅持就是勝利。
結束
需要註意的事項
可以肯定的是，每天安排壹定的時間，比如做20分鐘左右的呼啦圈運動，是完全可以減肥的。只要堅持，效果還是不錯的。