夏季飲食宜清淡少油膩。清淡的食物不僅適合消化，還能增加食欲，不會增加脾胃的負擔。夏天可以多吃水果和蔬菜，其中苦和酸的食物可以適量攝入。苦味食物具有清熱解毒、增進食欲的作用，可以消除夏季的‘不思飲食’，暑熱濕重。這是夏季健康飲食，那麽《夏季健康飲食手抄報》的內容是什麽呢？
夏季健康飲食手抄報
1首先，夏季健康飲食手抄報內容之壹:米飯是好東西，日常飲食起主導作用。最滋補的是粳米，滋陰益壽。最有助消化的是糙米，它能降低膽固醇，預防中風。最補腎的是黑米，益氣強身，抗衰老。最滋補的是小米，健脾助恢復。營養豐富，易於吸收，祝您身體健康。
其次，夏季健康飲食手寫報告第二條內容:水果蔬菜，維生素C寶藏，堅果海鮮，藏在裏面的鈣，多喝湯，補充營養，多喝水，精力充沛，補充蛋白質，增強免疫力，壹日三餐，加強營養。
三、夏季健康飲食手抄報第三條內容:豆腐加蜂蜜會耳聾，海帶加豬血會便秘，土豆和香蕉，當心雀斑，西紅柿和綠豆，壹起吃傷元氣，黑魚加茄子會肚子疼。這些都要記在心裏，千萬不要同時吃。飲食很重要。
需要註意的事項
從飲食上註意健康，從口腔清理疾病:少吃油炸食品，多吃蛋白質食品，不吃垃圾食品，經常吃溫性飲食，吃綠色食品，吃紅色水果好吃，三餐均衡，疾病自然遠離。