站樁對身體是好是壞，取決於妳是否適合站樁和禁忌。
1.站樁對身心有很多好處，有很好的保健作用。吻合器能通暢血液，軟化血管，降低血脂和血壓，調節神經功能，調節呼吸，增強血液循環和新陳代謝，美容養顏，強心；增強身體的協調性和下肢的支撐力，對人體的肌肉和骨骼組織以及心腦血管疾病有很好的保健作用，還能延年益壽。
二。註意力
1.壹站就是幾個小時，但是註意不要用僵硬的四肢。我們必須放松。只有在放松後擺脫僵硬，才談得上“松而緊”。緊不是死板。很多人剛開始可以註意放松，但是站了半個小時身體就開始僵硬，站在那裏感覺不到強壯，尤其是腳常年僵硬。樁僵了以後，其實隨著練習越來越沒有效果，反而增加了不必要的消耗，增加了心臟的負擔，對身體也不好。
2.腦力活動越少越好。壹開始可以用壹些有希望的方法來幫助恢復散亂的心，促進放松，但逐漸要過渡到無為法，即擺脫人為的想法。佛教有句話叫“自發光，不費力”，這就是修行之道。人為的意圖其實是在用他的腦子。如果他用腦過多，壹方面消耗的能量比用四肢多，不利於脾胃健康；另壹方面，他意向太多，容易認不出身體的反應和虛假的感覺，不利於心理健康。
3.不適合站樁的人
1.酗酒者。
2.患有嚴重精神疾病的人。
3.內心過於浮躁的人。
4.意誌力薄弱不能堅持的人。