2.早餐前不要空手去上班。如果不能來吃早餐，要準備壹條粗面粉和壹點水果，比如香蕉和壹瓶酸奶，提前帶到辦公室。同樣，當妳餓了的時候，妳可以搶壹頓豐盛的早餐，及時為妳的工作“加油”。
3.像孩子壹樣喝牛奶，每天喝三杯酸奶的女性，會比不喝酸奶的女性多攝入60%的脂肪。是什麽讓酸奶如此神奇？答案是酸奶富含鈣離子。它起到催化劑的作用，使身體能夠更快地燃燒脂肪。酸奶配豆腐、蔬菜、麥片，會起到更好的作用。
4.保證充足的睡眠。如果妳睡眠不好，妳會變胖。下次午夜，當妳停不下來肥皂劇的時候，妳要對自己說:“睡眠不足很容易長胖。”無形中給自己壹種壓力。每天睡5-6小時的人比每天睡7-8小時的人平均重6-8磅。當正常的睡眠時間被剝奪後，身體會產生大量的抗應激激素來減緩新陳代謝，同時，第二天的食欲也會增加。如果妳必須早上7點起床，最好在前壹天晚上11左右睡覺。