1，保證睡眠
為了有壹個健康的肝臟，睡眠是必要的。睡眠是對人腦和整個神經系統的有效調節。在高質量的睡眠狀態下，體內發生壹系列生理生化變化，起到消除疾病、延年益壽的作用。
2、註意保暖
在春天，由於氣候變化大，天氣晴朗，早春的多變性和寒冷往往被忽視。所以最好慢慢穿，夏天不要壹下子換成短袖短褲。寒邪會傷肺，容易導致鼻塞咳嗽感冒，尤其是中老年人。
3.運動是合適的
早起鍛煉，舒筋活絡，也是保養肝臟的方法之壹。因為冬天運動量少，身體很多機能還在“冬眠”，所以春季鍛煉要“慢”，比較適合散步、慢跑、遊泳等舒緩運動。
4.感覺舒服
保持開朗平和的心態，有利於疏肝理氣，保證身體健康。因此，在心態上，要避免焦慮、憤怒等不良情緒，以大度、坦然的心態面對生活，保持肝氣正常升暢。
5、註意飲食療法
春天容易使肝臟旺盛，肝臟負責人體內血液的排泄和儲存。因此，春季養生要順應陽氣自然上升的特點，以養肝為重要任務。枸杞是滋補強壯藥，具有潤肺清肝、滋腎益氣、滋陰助陽、補疲勞、強筋骨的作用。是廣東民間湯藥中的常用藥材，如《食療本草》“強筋抗衰”、“補筋骨、益人心、消疲勞”。所以春天可以多吃枸杞，養肝。