2、忌辛辣、生冷食物。辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。可以吃壹些酸性食物，有利於鐵的吸收，可以預防缺鐵性貧血。
3、加強體育鍛煉，每天堅持鍛煉壹小時，跑步、爬山等體育鍛煉，可以加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。可以很好的預防貧血。
4.對於貧血，目前國內流行茶療，以達到內外兼修的目的。但是，在治療茶，嚴敏保健茶是最好的，它可以改善營養不足引起的缺鐵性貧血，並可以明顯改善貧血引起的頭暈，疲勞，臉色蒼白，畏寒等癥狀。
地中海貧血又稱海洋性貧血，是壹組遺傳性溶血性貧血疾病。由於遺傳缺陷導致血紅蛋白中壹個或多個珠蛋白鏈合成缺乏或不足而引起的貧血或病理狀態。由於基因缺陷的復雜性和多樣性，缺失珠蛋白鏈的類型、數量和臨床癥狀差異很大。根據珠蛋白鏈缺乏的類型和程度對它們進行命名和分類。