在講座中，我了解到青春期壹般是指10歲到19歲之間的壹段時間。青春期時，體型會發生很大變化，身高、體重和內臟、骨骼都快速增長。青春期要特別註意營養，多吃富含蛋白質的食物、新鮮水果和蔬菜，多做廣播體操，合理運動，避免感冒。
對於我們女生來說，要註意衛生，不能遊泳，不能坐在浴缸裏。不能吃冷食；保持樂觀舒適的心情，睡眠充足；適當運動，不要劇烈；我們應該預防感冒，少吃鹽。我們也應該註意保暖，少吃刺激性食物。
青春期是人生中寶貴的時期。我們要好好把握這個時期，好好學習。如果我們忽視了這壹時期，我們將終生遺憾。同學們，讓我們攜手把握青春，為青春加油吧！