根據很多人制作南肚臍貼的經驗，南肚臍貼的比例是2:1:1。但也有人說，用龍眼肉、辣椒、艾絨做的肚臍貼，如果比例是2:1:1，可能就不成形了。其實在南關於肚臍貼的文章中，提到肚臍貼是用龍眼肉、六七個辣椒和艾絨做的，但是沒有提到艾絨的量。
南懷瑾臍貼雖然選材簡單，但療效少而多，能祛濕散寒，改善宮寒引起的痛經、便秘、失眠、多夢、消化不良等。而且使用方法簡單方便。每天睡前吃壹粒，放在肚臍上，用醫用膠帶貼好。第二天早上起來就可以脫了。
許多人在貼了南懷瑾肚臍貼後可能會有壹些反應，如放屁、打嗝、咆哮等。這些都是正常反應，主要是每個人的體質不壹樣，反應也不壹樣。