1，熬夜吃燙的東西。
2、晚飯不能吃太多。
3.註意保暖，別凍著肚子。
4.壹定要有足夠的開水。
5、熬夜再累也不能睡覺。
6.累了可以喝點咖啡或茶水等刺激性飲料提神，但要註意趁熱喝，濃度不能太高，以免傷胃。
7.熬夜的時候，要經常深呼吸。
8、至少要到天亮，也就是淩晨5點左右，不斷想象太陽升起時的輝煌和氣勢。
9.早餐壹定要吃飽，不要吃冷食。
10，早上7點和8點，如果想睡覺，壹定要放松。即使不睡覺，也要坐在椅子上放松。
熬夜的最佳時間表
有些人喜歡熬夜，但結果往往是筋疲力盡，效率低下，久了還會傷害身體。其實科學的、間歇性的熬夜，有時候會讓某些類型的人得到意想不到的效果。熬夜後，淩晨四五點就睡著了，壹夜沒睡。妳壹定覺得很累，所以妳會睡得很香很香，妳會好好休息。熬夜可以讓妳長時間集中註意力，專攻壹項困難的工作。
執行這個作息時間的前提是，妳在晚上9點或者10的時候感覺精力過於旺盛，根本不想睡覺。普通人不會輕易使用這個作息時間。