全谷物豆漿的好處
豆漿用的雜糧豆提前壹晚泡好。全谷物豆漿除了大豆沒有什麽特殊要求，選平常的就好。比如雜糧可以選擇黑米、紫米、小米，雜豆可以選擇綠豆、紅豆、黑豆、花生。也可以簡單的用大豆打豆漿，做豆渣餅，更簡單快捷。
五谷豆漿富含粗糧，每天早上早餐或晚上睡前都可以喝。其中綠豆可以清熱解毒，紅豆可以潤腸理氣，大豆含有大量的蛋白質，植物雌激素和燕麥含有豐富的蛋白質和氨基酸。對人體健康非常有益。
所以建議每天早上可以喝壹杯全麥豆漿，對養生也很有效，可以補充人體所需的各種維生素和纖維素，提高自身抵抗力。但喝多了也可能導致腹脹，不利於食物的消化。