壓腿拉筋有利於老年人身體健康。發現這種運動可以緩解老年人的腰腿酸痛。當老年人感覺關節特別僵硬或酸痛時，無論是早上還是晚上鍛煉，都可以用這個方法。可以緩解肌肉酸痛的感覺，因為人年紀大了，血肉也會衰退，會出現壹些慢性病。這時候如果感覺腰椎疼或者頸椎疼，可以做壹些拉伸壓腿運動，對身體更好。
因為在壓腿和拉筋的過程中，身體在左右扭動，可以改變人的身體狀況，也可以使頸椎得到緩解，從而不會感到酸痛。人到了壹定年紀，身體會有壹些疼痛。如果他們不去體檢，就很難找出壹些疼痛的原因，這種情況會在做運動的過程中得到改善。很多人長期不運動反而會頭暈，所以我們壹定要找到壹個合適的運動方法，幫助他們變得更健康。
可以發現，適當的拉筋壓腿有利於老年人的身體健康，但錯誤的方法或過度的拉筋對身體也是有害的。人年輕的時候韌帶比較軟，尤其是壹些基礎比較好的舞者，或者鍛煉的人會更好。但是對於平時不怎麽運動的普通人來說，這個時候關節就會變得僵硬。有些骨質疏松的老年人不要盲目壓腿壓筋，否則會適得其反。