2、黃瓜粥祛斑:將黃瓜切成薄片，大米洗凈，生姜洗凈，然後加水煮沸，再用文火煮至大米爛透，加鹽調味。黃瓜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和蛋白質，所以黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。
3、檸檬汁去斑:將檸檬攪拌成汁，加入適量冰糖即可飲用。檸檬中所含的維生素C高達50毫克。經常喝檸檬汁可以使皮膚白嫩，防止衰老，消除色素沈著。
4、黑木耳大棗湯去斑:將黑木耳洗凈，去棗核，加水半小時左右，經常服用治療面部黑斑，黑木耳可防止皮膚老化；紅棗還可以去除黑斑。
5、胡蘿蔔榨汁去斑:將胡蘿蔔榨汁，每天早晚洗臉，取鮮汁輕拍面部，晾幹後用植物油輕拍面部。每天喝壹杯胡蘿蔔汁也有祛斑效果。
6.平時可以多吃些蘿蔔、絲瓜、豌豆、大白菜、芹菜、西紅柿、黃瓜等對皮膚無害的天然食物。