平時註意以下幾點:1。睡眠時間要有保證。2.每天都要排便，最好養成規律的習慣。可以吃壹些蘆薈之類的保健品。3.多吃水果，果汁最好。4.喝養生茶，最好是中醫看病。5.少吃肉，多吃蔬菜。6.清潔很重要。
試著做到以上幾點。
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