起初，中午後不吃東西的想法來自很久以前，因為對於當時的人來說，每頓飯後，沒有工作，熱量消耗較少。但是對於現在的人來說，不僅要工作，大腦也要快速運轉，不吃午飯就無法正常工作，這是壹種不科學的健身方式。所以對於午後不吃的養生方法，適應的人群和次數也是不壹樣的，需要根據自己的情況來選擇。選對了就是養生，選錯了就是致命。
對於現在的人來說，都追求身材的完美。為了減肥，他們不吃午飯。雖然這種方法非常有效，但對他們的健康非常有害。如果他們不吃午飯，他們的腸胃會直接受損。如果為了減肥，中午過後不吃飯，晚飯也不吃，那麽妳幾乎整個下午和晚上都會在饑餓中度過，這是壹件非常痛苦的事情，而且長時間的饑餓會導致妳的胃因為饑餓而收縮，從而降低食欲。
除了以上危害，還可能有影響。對於大多數女性來說，會伴有月經不調。長期不吃東西會使胃裏的胃酸增加，產生腐蝕性物質，損害人體的胃黏膜，容易導致消化性潰瘍疾病。所以建議大家按照早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃的原則，制定壹個好的用餐規則。