春夏秋冬藏是四季的自然規律。人類生活在大自然中，必須適應四季的變化，調整自己的精神活動，以達到人體與周圍環境以及人的精神和身體機能的和諧，從而達到養生的目的。《蘇文四氣調參大論》指出了四季之間的養生之道，即“春，天地生，萬物榮。人要夜臥早起，這樣才有誌氣，這叫養生；夏天，萬物絢爛，人要夜臥早起，永不厭倦太陽，這樣才會沒有生氣。這叫養長壽。秋天天氣緊急。人要早睡早起，與雞同樂。這就叫養收:冬天地上是水和冰，對太陽沒有幹擾。人要早睡晚起，要等太陽出來，誌向才會被制服。這叫“養藏”，體現了“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。