1.肉和蔬菜搭配
無論妳是素食者還是肉食者，都要時刻記住，這種飲食上的過度放縱是不正確的。科學健康的飲食應該是葷素搭配，在補充肉類蛋白質營養的同時攝入蔬菜中的維生素，合理補充能量，避免營養過剩或營養不良。
拒絕暴飲暴食
壹個懂得正確養生的人，壹定會拒絕暴飲暴食，因為這樣無節制的生活會對身體造成極大的傷害，還可能為疾病的滋生提供可能。
3.吃七分飽
這是之前有人給我的建議，就是吃飯的時候不要吃太多，減輕胃的負擔，達到七分飽就可以了。
以上是我的個人經驗，希望對妳有幫助。