谷雨節氣開始，壹定要堅持早睡早起，不要熬夜，不要睡懶覺。谷雨過後，人體的陽氣開始上升，要利用睡眠來滋養五臟。而且好的睡眠是調理內臟的最好方法，也是調理人體經絡的最好方法。
2.堅持每天鍛煉
谷雨節氣過後，正是人體采行自然之氣，滋養陽氣的好時機，所以每天堅持鍛煉非常重要。既然谷雨，我們就要根據自己的體質選擇合適的運動，比如慢跑，做操，打球，但是不要讓自己出太多的汗。
3.去春遊
谷雨節氣期間，要在春季進行踏青，既能達到開闊心胸、滋養情誌的效果，又能擴大身體的新陳代謝，使身體的氣血運行順暢，達到凝滯、疏散、祛濕、排毒的效果，提高心肺功能，從而增強體質，減少疾病的發生。
4.保持良好的心態
谷雨的保健怎麽能缺少精神和心理保健呢？谷雨節氣初，人的陽氣開始上升。這時，人的情緒會受太陽的陽氣影響而變得反復。這個時候人容易出現脾氣暴躁的問題，這對養生是很有影響的。谷雨節氣，壹定要註意精神和心態的調理，不要焦慮抑郁，保持好心情，豁達。